2018 - Uke 12

Sommer kommer?

Vel… Ikke riktig enda, men våren er hvertfall like rundt hjørnet, og selvom det
er høye snøfond rundt Risenga, så er hvertfall matta grønn og innbydende -
som den nesten alltid er! Velkommen skal dere være til en ny og herlig uke!

Hver dag skal det ligge et visst fokus på oppvarming og avslutning av hver
økt. Det å bli varm er en viktig faktor som setter standarden for resten av
treningen. I tillegg vil alle spillere selvfølgelig unngå skader, så etter hver økt
blir det lett nedjogg og tøying, etter alt utstyr er samlet.
Treningene varer i 90 minutter, men det vil bli satt opp 75 effektive minutter,
hvorav det siste kvarteret går til å forklare/vise øvelser for at vi skal få mest
mulig tid til å gjennomføre hver øvelse. Dette er noe alle bør gjøre seg kjent
med med det første

Øktplan u12.pdf